Jak mądrze się stresować? - warsztat świadomego ŻYCIA

„Każdy jest domem z czterema pokojami: fizycznym, umysłowym, emocjonalnym i duchowym. Zwykle mamy tendencję, by spędzać większość czasu w jednym pokoju, lecz jeśli nie wejdziemy codziennie do każdego pokoju, choćby po to by go przewietrzyć, to nie jesteśmy w pełni osobą” - Rumer Godden

TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE:

Ten warsztat jest okazją do złapania chwili oddechu i przyjrzenia się, co aktualnego dzieje się w naszym życiu. Dla tych wszystkich, którzy pragną zrozumieć własne emocje, myśli i chcących nawiązać lepszy kontakt ze sobą. Ten warsztat jest o tym jak mądrze się stresować i jak budować wewnętrzną siłę i odporność psychiczną codziennymi nawykami. Bo każdy z nas ma indywidualną umiejętność radzenia sobie w sytuacjach trudnych i może w dużej mierze ją wyćwiczyć i usprawnić. Zrelaksujesz się obserwując doznania w ciele niczego nie musząc zmieniać, kontrolować ani utrwalać. Pierwsze o sytuacjach stresujących informuje nas ciało, bedziesz świadom czego doświadcza twoje ciało przy każdym wdechu i wydechu. Ten warsztat to zaproszenie do zatrzymania się w dzisiejszym ŚWIECIE.

O CZYM BĘDZIE NASZE SPOTKANIE:

☛ Dowiesz się co stanowi nasze wewnętrzne zasoby, które we współczesnym, zabieganym świecie często zakopane są bardzo głęboko.
☛ Zrozumiesz od czego zależy nasza odporność na stres by móc wspierać ją codziennymi nawykami.
☛ Nabierzesz twórczego dystansu do problemów w sferze, która najbardziej Cię stresuje
☛ Zobaczysz problem z innej perspektywy i wymienisz się doświadczeniami.
☛ Jak efektywnie zarządzać reakcjami stresowymi i poziomem zdenerwowania?
☛ Odpowiesz sobie na pytanie, czy zawsze musisz być skuteczny?
☛ Sprawdzisz jaka jest Twoja relacja ze stresem przyglądając się swojej codzienności, na co dzień bowiem żyjesz w trzech światach.
☛ Przyjrzysz się odczuciom obecnym w twoim ciele. Sprawdzisz czy jesteś świadomy napięć, które się w nim pojawiają?
☛ Dowiesz się jak rozpoznawać pierwsze oznaki stresu i jak możesz wtedy o siebie zadbać.
☛ Odkryjesz swoje potrzeby i możliwości, staniesz się dla siebie wsparciem.
☛ Dowiesz się jak możesz wpływać na swoje samopoczucie.
☛ Życie toczy się w rytmie napięcia i odprężenia, przekonasz się, że jeśli skierujesz uwagę do własnego wnętrza, możesz odzyskać spokój i równowagę.
☛ Zbudujesz w sobie większe zrozumienie dla swoich zachowań i wyborów.
☛ Zaczniesz dokonywać bardziej świadomych wyborów z większym zaufaniem do swoich decyzji.
☛ Nauczysz się reagować spokojniej i z większym zrozumieniem w kontakcie ze sobą.
☛ Dzięki zauważeniu swojego oddechu staniesz się o wiele bardziej zdolna do skupienia uwagi, przekonasz się co naprawdę znaczy być obecnym w ŻYCIU.

OPINIE UCZESTNIKÓW:

ANDRZEJ – „Wychodzę z przemyśleniami, z którymi podzielę się z żoną, przeanalizuję swoją postawę życiową. Przewartościuję rzeczy, które nie są dla mnie wspierające i zacznę widzieć i dostrzegać to co jest ważne a tego nie doceniam, dziękuję za możliwość zatrzymania się”

MARTYNA – „Przyjrzę się sobie, będę starała się widzieć własne potrzeby i słuchać swojego ciała. Będę zatrzymywać się i analizować i nazywać swoje odczucia by szukać własnych sposobów radzenia sobie ze złością i stresem. Wiem co mam robić, dziękuję za stworzenie miejsca do zatrzymania się, super szkolenie :)!”

ALEKSANDRA – „Utwierdzam się, w przekonaniu, że warto wygospodarować czas dla „siebie”. Trzeba to pielęgnować i potrafić ustalić hierarchię potrzeb. Będę częściej zatrzymywać się i pytać się siebie… czego teraz potrzebujesz?”

KTO ZAPRASZA ?

MARTA DYDA – trener biznesu, certyfikowany trenere FRIS, coach, doradca i instruktor narciarstwa. Pracuję w obszarach rozwoju skuteczności sprzedawców, wspieram menedżerów w podnoszeniu osobistej skuteczności w zarządzaniu współczesnymi zespołami. Pracuję z tematem zrozumienia zagadnienia stresu, odporności psychicznej i wypalenia zawodowego. Zachęcam do zadbania o wewnętrzne zasoby energii każdego z nas. Przygotowywałam i realizowałam programy szkoleniowe w obszarze stresu i odporności psychicznej dla środowiska sądowniczego i wielu cenionych organizacji w Polsce. Współpracuję z wyższą uczelnią Collegium Da Vinci w Poznaniu. Realizowałam projekty szkoleniowe i doradcze dla m.in. Bakalland, Majonezy Kętrzyn, YES Biżuteria, Silit, Northman, Converse Poland, Bellinda, PGB HR, ZUS, Prokuratura Okręgowa w Poznaniu, Sąd Okręgowy w Rzeszowie, Sąd Okręgowy w Koszalinie, Sąd Rejonowy w Kielcach, Sąd Rejonowy w Zakopanym, Agencja Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa, Urząd Miasta Poznania i inne.

MONIKA MALINOWSKA – expert w oddychaniu z wieloletnim doświadczeniem w pracy nad głosem. Prowadzi warsztaty w zakresie skutecznej redukcji stresu, komunikacji, przemówień, prezentacji, wystąpień publicznych oraz poprawnej emisji głosu. Wykładowca emisji głosu w pracy nauczyciela i w wystąpieniach publicznych na Uniwersytecie Warszawskim oraz Uniwersytecie SWPS w Warszawie.
Ukończyła Kształcenie Głosu i Mowy, z przygotowaniem do nauczania, na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, odbyła Kursy w Trinity College of Music w Londynie oraz kursy techniki mowy Estill Voice w Londynie. Pobierała konsultacje indywidualne z emisji głosu (Anita Wardell – światowej sławy wokalistka jazzowa, Nia Lynn – wykładowca Royal Academy of Music, Emily Wright- wokalistka jazzowa). Ukończyła Niepubliczną Szkołę Wokalną im. J. Wasowskiego w Warszawie oraz Akademię Ekonomiczną w Poznaniu.
Prowadzi szkolenia w zróżnicowanych grupach, zgodnie z indywidualnymi oczekiwaniami, dla pracowników średniego i wyższego szczebla, polityków, trenerów biznesu i rozwoju osobistego, mówców, psychologów. W zakresie przemawiania publicznego i prezentacji pracuje również z dziećmi i młodzieżą. Prowadzi wykłady dla Toastmasters w Warszawie.


WARUNKI UCZESTNICTWA:

1. Wysłanie e-maila na adres: kontakt@martadyda.pl
2. Dokonanie wpłaty na konto:

MARTA DYDA kultura szkoleń & biznesu
NIP: 7752434006
ING BANK ŚLĄSKI: 56105015201000009218863620

☛ Inwestycja: 390 zł

☛ Tytuł wpłaty: imię i nazwisko + miasto

☛ Miejsce szkolenia zostanie podane po dokonaniu rezerwacji


DODATKOWE INFORMACJE:
MARTA DYDA
tel. 694 884 647
mail: kontakt@martadyda.pl
www.martadyda.pl
www.zatrzymacbyzrozumiec.pl

Inne oferty dopasowane tematycznie: